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Mode examen

Question 1

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Bewegung im Alltag Viele Menschen glauben, dass man für einen gesunden Körper ein teures Fitnessstudio 31. Dabei reicht es oft, den Alltag etwas aktiver zu gestalten. Wer kurze Wege zu Fuß geht oder die Treppe statt des Aufzugs nimmt, tut schon etwas für seine 32. Entscheidend ist nicht, wie lange man sich bewegt, sondern wie 33 man es tut. Schon zwanzig Minuten täglich können das Herz 34 und die Stimmung verbessern. Wichtig ist auch, dass die Bewegung Spaß macht, 35 man gibt sie sonst schnell wieder auf. Wer lange am Schreibtisch sitzt, sollte 36 seinen Rücken denken: Aufstehen, strecken, ein paar Schritte gehen. Viele Firmen bieten ihren Mitarbeitern inzwischen 37 Pausen an, in denen sie gemeinsam Übungen machen. Das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Miteinander im Team. Ärzte raten, sich 38 ein kleines Ziel zu setzen, etwa zehntausend Schritte am Tag, und es nicht gleich zu hoch zu stecken. Man kann es langsam steigern, 39 das erste Ziel erreicht ist. So wird Bewegung zu einer 40, die man nicht mehr missen möchte.

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Teil 2 – Bewegung im Alltag

Parcours d’examen

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