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Question 1

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1. Wir bieten Bewegungsförderung mit und auf Pferden zur Stärkung der körperlichen und geistigen Fitness. Ponys und Pferde stehen im Mittelpunkt dieses Programms. Sie zu beobachten, füttert, streicheln, putzen, führen oder reiten zu können, übt auf Teenies eine große Faszination aus. Spielerisch werden sie in Kontakt mit unseren Tieren gebracht und haben dann vielfältige Möglichkeiten, unter Anleitung Aufgaben für, mit oder auf den Pferden durchzuführen. Zudem können sie auf dem Gelände der Ranch weitere ungewohnte Bewegungs- und Wahrnehmungserfahrungen sammeln, z. B. auf dem Erlebnis-Parcour. Die Betreuung erfolgt durch einen Reitlehrer und qualifiziertes Personal. Unsere Sattel- und Kleiderkammer verfügt über alle notwendigen Utensilien. Selbstverständlich kann auch eigene Ausrüstung mitgebracht werden.
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2. Die Schwimm- und Sportfreunde 1905 e.V. gehörten in den 70er und 80er Jahren zu den besten Vereinen im deutschen Schwimmsport. Auch noch zu Beginn der 90er Jahre stellte der Verein Schwimmer für die Nationalmannschaft, die bei Weltmeisterschaften oder Olympischen Spielen für Deutschland an den Start gingen. Seit 2010 versuchen die Schwimm- und Sportfreunde, wieder an alte Zeit anzuknüpfen. Mit idealen Voraussetzungen, nämlich der vereinseigenen 50-Meter-Bahn im Sportpark Nord, dem Stadion, der großen Mehrfachsporthalle über dem Bad, einem sehr gut eingerichteten Kraftraum und einer idealen Betreuung durch zwei ganztags angestellte Trainer, stellten sich in den letzten Jahren wieder Erfolge auf Landes- und Bundesebene ein. Die Sportler können auch das Teilzeitinternat zu nutzen. Dann wohnen und trainieren sie für eine Zeitlang zusammen, was den Jugendlichen ihren Tagesablauf sowie die Organisation von Schule und Training leichter macht.
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3. In unserem modernen Studio bieten wir Ihnen alle Arten von Gesundheits-, Kraft-, und Fitnesstraining an. Wer selbst im Rentenalter noch einen durchtrainierten Körper haben möchte, der sollte schon in jungen Jahren das Ausdauertraining nicht vernachlässigen. Aber auch wer spät mit dem Sport beginnt, fühlt sich nach dem Training einfach besser. Um auch im Alter noch mit allen Problemen des Alltags klarzukommen, ist ein Ausdauertraining wirklich wichtig. Deshalb haben wir für Sie zum Beispiel moderne Trainingsgeräte, die Ihren Herzschlag kontrollieren. Auch bei Rückenschmerzen hilft das Fitnessstudio. Wer kennt sie nicht, die Rückenschmerzen. Acht von zehn Deutschen haben sie, aber sie werden beim Arzt selten richtig behandelt. Die Gründe für die Rückenprobleme liegen nämlich darin, dass die Muskeln nicht ausreichend trainiert sind. Wenn Sie bei uns trainieren, werden sie bald merken, dass die Schmerzen nachlassen und schließlich verschwinden. Sind sie neugierig geworden? Dann vereinbaren Sie doch ein Probetraining bei uns!
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4. Das Trampolin ist ein einzigartiges Trainingsgerät, das die Möglichkeit bietet, auch bei verschiedenen körperlichen Einschränkungen ein umfassendes Trainingsprogramm zu absolvieren. Die Übungen auf dem Trampolin haben vielfältige positive Effekte auf den Körper und den gesamten Organismus. Neben einer Gewichtsabnahme (der Kalorienverbrauch ist ähnlich hoch wie beim Joggen) und der Straffung des Körpergewebes werden Muskeln gelockert, Verspannungen lösen sich und der komplette Bewegungsapparat wird nicht so hart belastet wie bei herkömmlichen Sportarten. Ein weiterer wichtiger Effekt für den Körper ist die Unterstützung des Lymphflusses. Aber auch Geist und Seele werden positiv beeinflusst. Es bietet sich also an, auf hochwertigen Therapiegeräten unter fachkompetenter Anleitung Luftsprünge zu machen.
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5. Sporttauchen ist eine fantastische Natursportart. In den Vereinen und Tauchschulen des Verbandes Deutscher Sporttaucher wird das immer wieder faszinierende Sporttauchen mit verschiedenen Schwerpunkten angeboten. Dort wird auch Tauchfitness aufgebaut und regelmäßig trainiert. Sie können sich in allen Bereichen von gut geschulten Trainern ausbilden lassen und die Welt unter Wasser kennen lernen. Im Sporttauchen sollte man sich auf jeden Fall durch regelmäßiges Training “tauchfit” halten. Eine ausreichende Kondition unter Wasser ist sehr wichtig, denn untrainiert ist man als Sporttaucher ein Risiko für sich und andere. Ziel des Tauchtrainings ist ebenfalls das Lernen der richtigen Technik für das Atmen und das Beherrschen der Techniken für das Abtauchen. Eigentlich braucht man für das Tauchen nicht viel. Für das allgemeine Training reichen eine Tauchermaske, ein Schnorchel, mit dem man auch ohne Geräte Luft bekommt und Flossen, die wie Schuhe über die Füße gezogen werden. Alle anderen Tauchgeräte kann man in praktisch jedem Verein oder in einer der vielen Tauchschulen im In- und Ausland preiswert ausleihen.

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